Βιωματικά εργαστήρια

Η δράση «Βιωματικά Εργαστήρια Διατροφικής Συμπεριφοράς» αποτελεί μια καινοτόμο εκπαιδευτική και θεραπευτική προσέγγιση που απευθύνεται σε ενήλικες και παιδιά και στοχεύει στη δημιουργία μιας πιο υγιούς και συνειδητής σχέσης με το φαγητό και το σώμα.

Με τη χρήση mindfulness και mindful eating (ενσυνειδητότητα και ενσυνείδητο φαγητό), οι συμμετέχοντες μαθαίνουν να τρώνε με μεγαλύτερη επίγνωση, να αφουγκράζονται τις πραγματικές ανάγκες του σώματός τους και να αναγνωρίζουν πώς τα συναισθήματα και οι σκέψεις τους επηρεάζουν τη διατροφική τους συμπεριφορά. Παράλληλα, οι δημιουργικές θεραπευτικές τεχνικές, όπως η χοροθεραπεία, η δραματοθεραπεία και η παιγνιοθεραπεία, συμβάλλουν στην έκφραση, στην ενίσχυση της αυτογνωσίας και στην αποδέσμευση από αρνητικά μοτίβα σκέψης και συμπεριφοράς.

Τα εργαστήρια αυτά στοχεύουν:

• Στη βελτίωση της αντίληψης της εικόνας σώματος, βοηθώντας τους συμμετέχοντες να αναπτύξουν μεγαλύτερη αποδοχή και σεβασμό προς το σώμα τους.

• Στην αναγνώριση και διαχείριση των συναισθημάτων που επηρεάζουν τη διατροφική συμπεριφορά.

• Στην αποδέσμευση από μηχανισμούς συναισθηματικής κατανάλωσης φαγητού και περιοριστικών διατροφικών μοτίβων.

• Στη σύνδεση του φαγητού με την ευεξία, απομακρύνοντας την ενοχή ή τον καταναγκασμό.

Το πρόγραμμα απευθύνεται τόσο σε ενήλικες που επιθυμούν να βελτιώσουν τη σχέση τους με τη διατροφή και το σώμα τους, όσο και σε παιδιά που χρειάζονται υποστήριξη στη διαμόρφωση θετικών διατροφικών συνηθειών και στην ανάπτυξη μιας υγιούς αυτοεικόνας. Παράλληλα, απευθύνεται και σε επαγγελματίες ψυχικής υγείας και διατροφής, που αναζητούν πιο βιωματικές και ολιστικές προσεγγίσεις στη συμβουλευτική και τη θεραπεία.